【豹哥健美】利用史密斯机不伤腰练腿的好办法

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更新：2014-11-04 12:23:51

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大佬教你练腿系列第二部分！谈谈史密斯深蹲的要领，以及一个你可能没做过的腿屈伸的变式！

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更新：2020-02-20 13:46:20

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顶级健身女王 史密斯机练腿 来自垂直的腿部压力可以使肌肉刺激更深层次。

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必看！史密斯架的2大注意要领，帮你正确练腿，避免运动损伤！

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史密斯练臀腿动作解锁

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练臀腿的神器：史密斯架，告别深蹲做不好、不稳定的尴尬问题！

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【豹哥健美】哈克深蹲 史密斯倒蹲 俯卧腿弯举组合腿部训练

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2019写给自己的霸气一段话，超燃超励志，看完让人斗志昂扬

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2019写给自己的霸气一段话，超燃超励志，每一句都是心灵鸡汤

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周杰伦写给自己的《听妈妈的话》，百听不厌。太好听了。

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德云社：郭麒麟读韩寒写给自己的信，前面文言文后面普通话，真难懂

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诚信幼儿园大班集体提前过母亲节，给远方的妈妈送去祝福，每人自己做了一个贺卡，写了自己想表达的话满满的感动?！

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自信满满！陈粒放话邓见超杨众国会写歌给自己

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白举纲演唱原创歌曲，写给自己的歌，我们都没有标签

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叶蓓阅读初二女生写给自己的信 创造更美好的自己

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