【哑铃循环训练】教你在家7分钟燃烧100大卡

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更新：2014-01-10 18:36:28

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微教练健身教学视频-肩部-坐姿哑铃推举2

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微教练健身教学视频-肩部-站姿哑铃侧平举

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微教练健身教学视频-肩部-哑铃侧平举，哑铃前平举

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微教练健身教学视频-肩部-哑铃坐姿推举，杠铃坐姿颈前推举

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微教练健身教学视频-肩部-站姿哑铃侧平举，超级组

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微教练健身教学视频-肩部-俯身哑铃飞鸟

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微教练健身教学视频-肩部-哑铃双手前平举

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微教练健身教学视频-肩部-坐姿哑铃推举

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【肩部】俯身哑铃飞鸟（后）健身视频教程肌肉锻炼

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