3天瘦四斤, 主要瘦手臂和肚子, 每天坚持原地扭胯摆臂, 暴瘦全身
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播放量：1297
更新：2018-12-12 12:07:29
每天坚持原地左右扭胯摆臂88次, 15天减掉腰部赘肉, 一月暴瘦全身
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更新：2018-03-12 15:05:00
每天坚持原地双手屈于胸前, 左右扭胯, 14天暴瘦全身, 瘦腰瘦肚子
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播放量：774
更新：2018-05-18 19:01:46
坚持每天半蹲扭肩膀, 主要瘦腰腹和大腿根, 坚持下去, 暴瘦
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更新：2018-12-13 15:36:45
每天坚持原地甩胳膊扭胯竞走4分钟, 18天暴瘦全身, 瘦肚子瘦大腿
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播放量：537
更新：2018-05-14 09:10:00
坚持每天左右伸臂扭胯89次，7天强力暴瘦全身，针对性瘦腰和肚子
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播放量：512
更新：2018-11-05 23:45:46
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更新：2019-02-16 11:45:55
每天坚持原地扭胯89次, 11天暴瘦全身, 告别腰腹顽固脂肪
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更新：2018-12-02 17:32:34
每天原地坚持双手抱头左右扭胯，十天暴瘦全身，主要瘦大腿和腰腹
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更新：2019-03-12 16:34:55
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更新：2019-03-06 11:02:46
坚持原地左右踢腿, 主要瘦小腿和大腿内侧, 坚持7天暴瘦全身
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更新：2018-12-04 09:50:20
每天坚持左右伸臂扭胯89次, 7天强力暴瘦全身, 主要瘦腰和肚子
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更新：2018-11-08 10:14:17
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更新：2019-01-25 16:34:21
坚持每天左右扭胯, 1天三分钟, 主要瘦腰腹和大腿内侧, 暴瘦
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更新：2018-12-12 12:02:04
坚持每天原地扭腰摆胯99次，针对腰腹暴瘦全身，比仰卧起坐有效
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更新：2018-11-05 23:43:50
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更新：2019-02-20 10:52:49
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更新：2019-01-15 21:08:25
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更新：2019-03-04 12:27:55
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更新：2018-11-21 11:54:20
每天坚持左右伸臂扭胯89次，针对腰腹暴瘦全身，比仰卧起坐更有效
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更新：2018-10-08 02:03:44
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更新：2015-05-28 12:05:18
