〖水桶腰变水蛇腰是很简单的 〗这个动作可以快速燃烧腰部脂肪，减掉肚子赘肉。每天做五组，每组做一分钟。

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更新：2018-07-09 01:42:00

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〖十天跳出水蛇腰〗这个动作可以快速燃烧腰部脂肪和瘦小腿。每天做五组，每组跳一分钟，组间休息二十秒。

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更新：2018-07-09 01:39:55

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〖七天暴瘦大肚子，一周练出马甲线小腹肌〗这个动作可以快速燃烧腰部脂肪，每天做五组，每组左右各做三十个。

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更新：2018-07-09 01:40:10

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