很棒的视频 ！左侧腘绳肌紧张，拉伸不是最有效方法！

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更新：2016-07-09 21:18:04

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靠墙静蹲 + 髂胫束拉伸 + 腘绳肌拉伸

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更新：2016-04-12 07:55:06

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拉伸_腘绳肌

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