13-15岁 第一集 上肢拉伸

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更新：2020-02-04 15:19:02

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深圳臣田彩虹广场舞上肢拉伸操形体练习《女人花》编舞：云裳。视频制作：开州程程。习舞：玉姐。

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两分钟上肢拉伸，动作兼得简单实用

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上肢拉伸训练干货，动作简单高效，肌肉线条会更加好看

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教大家几个上肢拉伸的简易动作_让你的肩颈得到更好的放松

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上肢拉伸是最科学有效的胸大肌训练方法，达到胸前的对侧肩才算动作标准

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上肢拉伸动作

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上肢拉伸动作演示

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宰相刘罗锅 会说话 有才学 王刚把和坤的人物特点演绎的十分到位

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