双节棍食指拇指转棍, 掌握了方法很容易练会

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【视频】：高晓阳双节棍----食指无限转棍

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太极拳沉肩坠肘可以通过单独训练完成，大拇指轻轻按住食指第二节

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双节棍，食指转棍接大拇指

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双节棍之绕食指转棍（2）

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