瑜伽训练：肩膀，背部酸痛僵硬？你需要这些瑜伽动作

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更新：2019-11-29 17:54:41

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超有效的室内伸展运动！ 针对长期久坐，看电脑与手机的的人群，简单易学。只需要几分钟的时间，就能有效缓解背部，肩膀，颈椎等酸痛问题，让自己的

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03_美背键脊_第4组_15分钟舒缓背部运动

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