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更新：2016-07-18 12:13:00
啡哈健身瘦身操四-提升心肺功能增加肌肉耐力，风趣的教练，通过简单的动作组合带来20分钟中等强度有氧运动，在冲刺阶段可以有效提升心肺功能
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更新：2018-02-12 15:12:42
啡哈健身综合塑形操一-快速跳跃运动大量消耗热量塑造迷人体形，20分钟高强度臀腿训练，以快速的步伐和跳跃开始热身，挑战你的心肺耐力和下肢肌肉力量
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更新：2018-02-12 15:04:21
啡哈健身瘦身操五-轻松快乐消耗热量身心舒爽，风趣的教练配合动感的音乐节拍，通过多变的动作，创造20分钟中等强度有氧运动，可以有效消耗热量
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更新：2018-02-12 15:19:12
3分钟高强度减肥健身操，每天练一练，几周出成效，瘦身好容易！
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更新：2019-04-04 11:00:29
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更新：2016-05-16 02:22:47
啡哈健身瘦身操六-风趣教练舞步简单易学，风趣的教练，动感的音乐节拍，多变的舞步，带来20分钟中等强度有氧运动，帮助你消耗更多的热量，提升心肺功能
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更新：2018-02-12 15:07:57
啡哈健身综合塑形操二-刺激大腿肩部肌群雕刻完美身材，基础的全身力量训练，使用轻重量哑铃阻力结合简单的有氧训练，加强大腿肌群和肩部肌群的肌肉耐力
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更新：2018-02-12 15:25:56
啡哈健身综合塑形操三-弹力绳训练全身肌群，20分钟全身性阻力训练使用弹力绳配合基础力量训练动作加强全身肌肉耐力和身体控制力同时强化躯干及核心肌群耐力
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更新：2018-02-12 14:45:58
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