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每天坚持原地手抱头转体扭腰, 转一天瘦一圈, 主要瘦肚子和大腿

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更新：2019-01-04 20:35:50

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手叉腰，弯弯腰，瘦得快，还简单，12天腰细一圈

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更新：2019-03-23 06:10:21

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轻松瘦肚子, 每天坚持左右扭腰扭胯摆臂69次, 10天轻9斤

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更新：2018-03-06 14:13:50

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每天坚持脚趾踩地双臂抬伸3分钟, 21天从大腿瘦到肚子, 腰围明显小一圈

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更新：2018-08-01 10:05:05

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每天坚持原地手叉腰左右跳, 6天暴瘦全身, 比去健身房管用

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更新：2017-12-23 11:02:33

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每天坚持双臂伸直左右扭腰, 8天暴瘦全身, 比去健身房省事

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更新：2018-02-04 08:25:00

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每天坚持鸭子式竞走99次, 屁股左右摇摆, 10天瘦掉水桶腰

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更新：2018-11-13 10:49:19

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坚持每天手举头顶左右扭屁股, 专减腰部和肚子, 从头瘦到脚, 简单

时长：01:56
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更新：2018-07-06 20:52:31

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