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2个简单动作，每天坚持这样锻炼3分钟，甩掉大腿肉练出强壮腰

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更新：2019-02-12 18:58:14

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坚持每天手举头顶左右扭屁股, 专减腰部和肚子, 从头瘦到脚, 简单

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更新：2018-07-06 20:52:31

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每天坚持双臂伸直左右扭腰, 8天暴瘦全身, 比去健身房省事

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更新：2018-02-04 08:25:00

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每天坚持原地手叉腰左右跳, 6天暴瘦全身, 比去健身房管用

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更新：2017-12-23 11:02:33

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每天原地坚持后踢腿100下, 十天瘦腿瘦腰, 主要瘦大腿和腰两侧

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更新：2018-11-19 11:50:23

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每天坚持手叉腰，左右鸭子式竞走扭屁股，10天瘦大腿，简单

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更新：2019-02-22 12:01:06

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每天坚持手放肩部，左右企鹅式竞走扭胯，10天瘦出小蛮腰

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更新：2018-09-25 02:04:44

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每天坚持原地手抱头转体扭腰, 转一天瘦一圈, 主要瘦肚子和大腿

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更新：2019-01-04 20:35:50

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