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每天坚持原地踮脚举臂89次, 14天暴瘦7斤, 拉伸肌肉+长高

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更新：2018-04-13 18:30:05

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每天原始坚持弯腰摸脚100次，10天暴瘦全身，瘦身减肥原来这么简单

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更新：2019-03-17 15:16:17

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原地坚持手臂举过头顶踮脚100次，10天暴瘦全身，主要瘦腿瘦胳膊

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更新：2019-03-20 15:14:16

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每天坚持原地举起手臂踮脚69次, 14天暴瘦全身, 完美手臂背部线条

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更新：2018-04-07 19:10:05

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每天坚持原地踮脚双手举过头顶69次, 16天暴瘦全身, 完美手臂线条

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更新：2018-03-13 12:29:56

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每天坚持原地举起手臂踮脚60次, 15天暴瘦全身, 完美手臂腿部线条

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更新：2018-03-06 16:05:00

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每天坚持原地扩胸踮脚2分钟，10天暴瘦全身，关键还能长高

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更新：2019-03-27 08:23:21

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每天坚持原地仰头踮脚2分钟，10天暴瘦全身，关键还能长高

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更新：2019-03-22 14:26:50

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