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几个女生有效的, 臀部训练动作, 可以在健身房训练

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更新：2017-11-14 22:59:13

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茶健身- 训练方案，臀部训练动作每次训练12次，训练3-5组，组间穿插2分钟的跳绳有氧训练。

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金发美女健身房内展示臀部训练动作, 想拥有翘臀的可以跟着练起来

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健身美女腿部肌肉力量训练, 身材真是超级棒

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美女教练示范臀部训练动作, 可以加入到你的健身计划

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律动: 健身训练, 三个动作深度拉伸臀部

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健身励志合辑: 50个超级棒的臀部训练动作合辑

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