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臀腿训练 31

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更新：2016-08-08 19:17:31

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茶健身-臀腿训练方案，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。

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蛙泳教学视频分解动作初学者_蛙泳手臂和腿的协调

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臀腿训练方案, 每个动作训练15次, 训练3组。

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茶健身—怀孕准妈妈的臀腿训练方案，每个动作12次，训练4组。建议在医生和专业教练指导下进行训练。

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2分钟减肥燃脂操，轻松拥有大长腿！动作简单，方便初学者

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张琨健身小讲堂_29_仰卧摸脚 健身操练视频初学者

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一组臀腿训练动作, 可以减去臀腿部多余的脂肪, 让身体充满曲线之美

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