新手手臂肱二头肌训练教程:4个动作各练3组,每组8-15次,组间休息60秒。训练后记得拉伸肌肉
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更新:2019-07-25 17:15:13
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更新:2017-11-04 00:09:47
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更新:2008-10-09 14:21:47
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来健身房三角肌必练的几个动作:每个动作各3组,每组15-25次,组间休息不要超过1分钟。训练完记得拉伸肌肉
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更新:2018-07-09 01:54:10
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茶健身-弹力带训练方案,每个动作训练40秒,动作之间休息20秒,训练4组。
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更新:2016-12-08 00:04:55
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