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更新：2015-08-02 17:10:14
高级瑜伽老师教您用瑜伽棒进行颈椎练习，缓解颈椎疼痛和背部僵硬，简单又好记
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更新：2019-11-21 10:19:03
![小编近期连续加班，下背部犹如捆了一块砖[允悲]办公久坐，穿高跟鞋或者长时间驾车，下背部长时间受到压迫，腰背部肌肉得不到锻炼和放松，导致下背部不适甚至疼痛。](https://s.glen.cn/Upload/r1/054106015BD2FC3D0000012D57072F97.jpg "小编近期连续加班，下背部犹如捆了一块砖[允悲]办公久坐，穿高跟鞋或者长时间驾车，下背部长时间受到压迫，腰背部肌肉得不到锻炼和放松，导致下背部不适甚至疼痛。")
小编近期连续加班，下背部犹如捆了一块砖[允悲]办公久坐，穿高跟鞋或者长时间驾车，下背部长时间受到压迫，腰背部肌肉得不到锻炼和放松，导致下背部不适甚至疼痛。
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更新：2018-10-26 19:47:15
入门级常用瑜伽: 缓解下背部疼痛和肩颈僵硬, 每次5分钟即可
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更新：2018-10-26 17:40:52
