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茶健身-锻炼身体并非一定要去健身房，使用健身器械，在家你也可以完成徒手自重训练。按照视频中的6个动作及训练次数要求完成1组训练，训练2组，组间休息60秒。
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【磨兄推荐】【厦门品尝咖啡】 徒手自重训练 墙壁俯卧撑 基础入门
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