跑步5000米不如开合跳，每天50下，打开全身经络，疏通堵塞！
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更新：2020-02-05 13:16:19
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更新：2018-09-21 16:56:58
每天坚持开合跳, 甩手臂五分钟, 不光瘦腿, 还能减掉小肚子
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