开胯到位, 躺姿横叉一字马, 韧带拉伸呼吸调整好, 好身材练出来

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更新：2018-10-26 21:10:30

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横叉基础入门教程 开髋拉伸 增强腿部柔韧性

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小姐姐教你舞蹈基本功-转胯, 由横叉变竖叉再变横叉, 一字马很轻松!

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横叉进阶教程 两步安全进入一字马！

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更新：2019-06-18 10:32:06

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大学武术社拉韧带(劈叉压腿韧带横叉一字马)

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大学武术社撕腿训练(劈叉压腿韧带横叉一字马)

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大学社团横叉训练（压腿劈叉拉韧带横叉一字马）

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从零学习一字马, 这样练拉伸韧带灵活髋部, 竖叉横叉都不是问题

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外国跆拳道横叉训练一次到位（压腿劈叉拉韧带横叉一字马）

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倒立横叉一字马，未经专业训练，请勿模仿，谢谢！

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毛笔书法：经典励志成语与时俱进，壮观大气的作品！

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经典励志成语与时俱进，毛笔书法视频，壮观大气的作品！

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3-3励志类成语

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点评-成语故事“励志卷”-愚公移山

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励志书法作品欣赏，四字成语开拓进取

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(2)励志类成语第2段

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