男神教练教你使用健身房里的固定器械 好肌肉如何练

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更新：2017-08-18 08:00:12

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固定器械讲解1

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更新：2019-03-15 11:14:17

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- 198 -【固定器械下拉打造强大背肌的要领】

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更新：2015-12-26 23:33:36

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本叔 | 自由器械 固定器械 | 中文字幕

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卧推挑战更大重量, 选择固定器械自由重量?

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固定器械训练时的好处，做背部训练要学会肩胛骨收缩！

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动作演示：固定器械肩外展

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如何正确使用固定器械，锻炼大腿后侧腘绳肌，你做得正确吗

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老师和学生玩成语接龙，输了要做深蹲起，真有意思

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老师跟学生玩成语接龙，回答正确就发压岁钱，学生真的太能吹了

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老师和学生玩成语接龙，不料吃肿了嘴，什么情况

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老师让学生猜成语，学渣得了100分却不开心，这是为什么

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