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更新：2019-05-24 14:33:47
双杠臂屈伸时保持肘关节外展, 注意使更多的胸肌和最少的三头肌受力
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更新：2018-05-01 16:02:40
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更新：2018-02-09 10:19:07
曲柄杠铃最适合做臂屈伸, 窄握杠铃, 才能有效集中锻炼三头肌
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更新：2018-05-19 07:00:10
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更新：2019-04-01 17:21:26
三头肌怎么锻炼？颈后臂屈伸教学，侧重锻炼三头，有它同志就算了
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更新：2019-04-10 15:46:57
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