这个教练真专业！杠铃弯举练肱二头肌，为什么要采用提拉式

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更新：2019-03-21 15:03:47

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男生肱二头肌训练之杠铃弯举

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如何杠铃二头弯举？丨打造小胳膊丨动作示范丨细节要点丨易犯错误

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杠铃二头弯举是最科学有效的二头肌训练方法，肘关节保持不动才算动作标准

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健身小伙教你做杠铃二头弯举，你学会了吗

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健身达人杠铃二头弯举

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健身之杠铃二头弯举，核心收紧身体不要晃动，注意肩部下沉不可以耸肩

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