每天坚持原地踮脚尖, 竞走, 主要瘦腿和肚子, 18天暴瘦全身

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更新：2019-01-21 18:18:33

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坚持原地摆臂踮脚尖竞走，不但瘦腿还能瘦肚子，15天明显身材变好

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更新：2019-06-27 11:15:25

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坚持原地左右踮脚尖, 主要瘦腿和肚子, 140瘦到110

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更新：2018-12-27 10:19:58

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手叉腰双脚互换踮脚尖，主要瘦腿和肚子，14天从腰瘦到腿

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更新：2019-05-24 21:35:21

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每天原地踮脚、手臂前后画圈，瘦腿瘦胳膊，放松肩关节肌肉

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更新：2019-08-20 16:54:46

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每天这样踮脚5分钟，减肥瘦腿，改善腰椎疼痛，健康好处多

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更新：2019-07-28 12:00:44

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每天原地坚持平举双手, 双脚前后站立踮脚77次, 主要瘦胳膊瘦腿

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更新：2018-04-24 18:50:04

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每天原地坚持双手叉腰踮脚100下, 瘦腿瘦腰, 赘肉一天比一天少

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更新：2018-12-03 16:45:14

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坚持原地手叉腰，左右踮脚尖，主要瘦腿瘦肚子，拉伸全身经络

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更新：2019-05-08 11:57:18

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每天踮脚甩手77，瘦腿减赘肉，疏通淤堵减全身，10天还你迷人小腿

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更新：2019-07-23 14:19:30

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一部充满正能量的动画，没有翅膀的鸟，用命换来一生仅一次的飞翔

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更新：2019-04-13 20:00:27

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