拉力器坐姿推举

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器械坐姿推举

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坐姿推举标准动作示范讲解，高效训练三角肌

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【健身词典-器械坐姿推举】 一个可以训练中束前束的高效动作

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雷子力量举 坐姿推举70,75,80

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坐姿推举85（无其他人触碰）

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- 051 -【三角肌围度大突破 - 坐姿哑铃推举】

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张教练健身教学——坐姿哑铃推举

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八字成语

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