弓步下压，开髋体式正盆骨，双肩后摆实现强韧，注意平衡

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《弓步拉伸大腿前侧》-瑜伽与舞者形体纠正系列讲座（16）

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专治大粗腿+大肚子, 每天坚持伸手弓步拉伸运动3分钟, 暴汗瘦全身

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弹力带的手臂和背部塑形(一) 18

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初中语文中考易考易错成语：(2)励志类成语第2段

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