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更新：2012-08-27 11:36:22
刚开始练瑜伽的小伙伴，手臂没有力量，先练练女神俯卧式，收紧腹部，肋骨上提～#女神俯卧式 #瘦手臂啊瘦手臂
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腹部肋骨下八字分推15分钟，健脾健胃消食，防治腹痛腹胀消化不良
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普拉提的精妙之处 跟着做能让腹部收缩 - 11(16595078,1)
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