肩膀酸痛，手臂抬不起来，每天坚持抬举1分钟，肩颈1天比1天轻松！

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更新：2019-07-08 22:51:53

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提重物后肩膀酸痛, 只需按摩手臂这个穴位可有效缓解, 值得收藏

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肩膀僵硬，脖子酸痛，每天坚持双手上下拉伸，手臂瘦了，肩膀舒服

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肩膀酸痛，抬手臂就疼？每天背靠墙练习，增强力量，保护肩背骨骼

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产后运动：肩膀和手臂训练

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肩膀酸痛，每天手臂侧平举5分钟，有效缓解，坚持练，强壮三角肌

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