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更新：2019-03-03 07:00:35
拉伸双背双肩, 延展身体, 使身体得到有利的拉伸, 也有助于长高。
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更新：2018-12-06 18:02:18
双手上提脚跟踮起, 翻转手掌正确练习, 稳定重心还有助于长高!
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更新：2018-09-15 13:00:05
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