3天瘦2斤, 每天坚持抬腿抬胳膊60次, 暴瘦肚子和大腿手臂赘肉

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更新：2018-05-10 20:30:05

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每天坚持原地“禅心坐”抬肩膀, 主要瘦肩膀和背部赘肉, 快速瘦

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更新：2018-11-24 18:10:15

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每天坚持前后摆臂+踮脚尖向前挺胸, 半个月瘦掉肩膀和背上赘肉

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更新：2018-09-14 10:42:51

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每天坚持前后摆动手臂, 瘦肩膀和胳膊, 坚持9天暴瘦全身

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更新：2018-11-25 15:29:01

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每天双手搭双臂左右摇摆, 有效瘦手臂和腰部两侧赘肉, 半个月见效

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更新：2018-08-08 15:35:25

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每天坚持双臂上下摆动，双腿向后蹬，十天瘦大腿和手臂赘肉

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更新：2019-04-04 11:16:31

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张月存健身小课堂：教大家如何通过壶铃来瘦肩膀和手臂，赶紧来健身啦！

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更新：2019-06-17 11:57:54

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十天瘦八斤，主要瘦腿部和手臂赘肉，每天坚持单脚交替跳跃即可

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更新：2018-11-12 04:10:42

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懒人瘦手臂，一对哑铃就搞定，甩掉手臂赘肉，没有蝴蝶袖

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更新：2019-07-07 09:00:45

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每天坚持这样左右摆动，带脉通了，肚子爆瘦，手臂赘肉快速减少！

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更新：2019-07-24 23:30:55

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励志正能量语录 人生感悟 名言警句 励志-23

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更新：2019-03-25 15:50:58

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