这是一个快速燃脂暴瘦全身的动作，每天坚持做五组，每组十分钟，组间休息一分钟，一周暴瘦十斤

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更新：2018-07-03 11:11:33

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想跑步没时间？怕在外面跑不安全？试试这个动作 每天十分钟胜过跑步一小时 每天五组 一组两分钟 左右腿分一分钟

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更新：2019-07-22 15:17:06

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【一个月暴瘦肚子虐腹，练马甲线】每天花十分钟坚持做这三个动作，一个月减掉大肚腩，练出马甲线腹肌，

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更新：2019-07-25 17:28:25

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【二次长高简易波比跳】运动十分钟，消耗100卡路里，每天三组，一组十个，9个动作连起来做。接上个14天暴瘦视频

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更新：2018-07-08 23:40:13

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〖十分钟暴汗燃烧全身脂肪〗这个动作可以快速燃脂瘦全身。每天做五组，每组做两分钟，组间休息二十秒。

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更新：2018-07-17 23:03:11

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每天这五个动作做十分钟, 可以瘦腰, 瘦肚子, 瘦背! !

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更新：2019-07-13 05:08:37

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〖快速燃脂暴汗全身〗这个动作可以减大腿肚子脂肪，新手可以先每天做十分钟，分五组做，每组做两分钟，组间休息二十秒

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更新：2018-07-17 23:03:22

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〖十分钟暴汗，燃烧全身脂肪〗这个动作可以快速瘦肚子，腿肩。每天做五组，每组做两分钟，组间休息二十秒。

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更新：2018-07-21 23:00:19

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瘦全身重点收肚子，四个动作只要十分钟，早上起床在家练比跑步好

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更新：2019-03-16 16:32:03

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〖十分钟暴汗全身〗这个动作很瘦肩膀和腿，每天做五组，每组两分钟，组间休息二十秒。

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更新：2018-07-09 00:38:24

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中华成语故事远水不救近火

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更新：2013-05-05 18:41:32

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0105优酷网-中华成语故事 方寸之地

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更新：2013-05-05 10:16:47

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0018优酷网-中华成语故事 一叶障目 不见泰山

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0083优酷网-中华成语故事 沉鱼落雁

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