三分钟瑜伽坐姿热身运动，做瑜伽前让上半身充分伸展，防止受伤

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更新：2019-09-19 16:30:01

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睡前做这组瑜伽坐姿练习, 缓解背痛释放双腿压力, 有效助眠

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0312 舞韵瑜伽-坐姿组合

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