牛面式和眼镜蛇式瑜伽体式，锻炼我们的背部肌肉，伸展脊柱！

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更新：2019-04-17 17:54:01

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每天3分钟练习瑜伽《牛面式》，让你的肩颈灵活伸展更具活力

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瑜伽牛面式一招三效: 缓解腿部抽筋, 伸展胸部, 解决背痛!

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瑜伽姿势一：猫式，又名牛式伸展，小编带大家一起来学习一下哦

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一天的开始，什么最重要？是心情–早安问候语

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六语上听朗读 20 一句话

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精武陈真: 霍元甲儿子语出惊人, 一句话就让陈真醒悟了!

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上海话三月通 （问候语常用句）

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