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更新：2013-03-31 12:27:37
伸展腰部的瑜伽体式—坐姿侧展式瑜伽，能够有效拉伸腰部，消除腰两侧多余的脂肪
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更新：2019-04-27 19:59:42
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更新：2016-05-01 12:29:16
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更新：2017-01-14 15:41:43
瑜伽中的坐姿至关重要，有效的减去腹部多余脂肪，轻松用有小蛮腰
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更新：2019-06-29 17:01:53
银川老年大瑜伽十八（3）四足跪姿，宽膝婴儿式 体式练习纠正（赵老师主讲，秦桂珍录
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更新：2019-03-20 19:31:09
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更新：2019-05-23 18:54:34
瑜伽十七课（2）坐姿，脊柱延展 。下犬等各种体式呼吸 （赵金梅老师主讲，秦桂珍录，淡雅如玉制作，三楼组编）
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更新：2019-03-13 18:52:20
瑜伽第四讲：（二）体式下犬及坐姿要点（赵金梅老师主讲，特约录像秦桂珍，淡雅如玉制作，三楼管理组主编）
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更新：2018-10-10 15:59:39
三女一男大白天在房间练瑜伽，这姿势难度真高，妹子还累抽筋了！
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更新：2019-07-28 16:40:04
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更新：2019-08-11 17:35:21
