每天坚持原地击掌向前踢腿一分钟, 7天瘦胳膊瘦腿, 拉伸全身肌肉

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更新：2018-11-21 14:47:18

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在外跑步不如在叉腰慢跳踢腿，原地坚持100下，瘦肚子瘦腿，简单

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更新：2019-12-13 21:26:50

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每天坚持原地侧躺向上踢腿89次, 10天瘦全身, 主要瘦腿瘦腰!

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更新：2018-10-15 21:31:23

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每天坚持原地向后踢腿2分钟, 一天2组, 15天暴瘦全身, 主要瘦腿

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更新：2018-03-20 08:10:05

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在外跑步不如在家踢腿，原地这样踢60次，主要瘦腿瘦胯部

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更新：2019-09-12 10:06:24

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古人读书故事

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更新：2019-05-09 17:11:03

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