每天坚持原地甩臂，转身，主要瘦掉肚子和腰上的赘肉，暴瘦

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更新：2019-02-01 10:00:54

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每天坚持原地快跑，或甩臂，或伸展双臂，跑一跑年轻不少

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更新：2019-01-15 16:39:24

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原地转体扭腰甩臂，针对全身赘肉，坚持暴瘦全身，比跑步管用

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更新：2019-01-21 18:13:34

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每天坚持原地甩臂竞走扭胯15分钟, 一周收腹提臀瘦大腿效果显著

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更新：2018-11-29 11:27:59

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每天原地甩臂提腿蹬99次, 燃烧脂肪活力瘦身, 瘦腿瘦肚子简单

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更新：2018-11-26 11:37:39

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每天坚持原地甩臂竞走, 10天暴瘦全身, 对肩周比较好

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更新：2017-12-29 16:00:04

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每天坚持原地甩臂竞走3分钟, 14天暴瘦一圈, 从头瘦到尾

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更新：2018-09-28 21:35:04

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张灵甫74师覆灭后, 蒋介石在十字架前忏悔, 说了这样一句话

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更新：2018-11-07 02:56:58

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