瑜伽第四讲：要点站山式及体式练习（赵金梅老师主讲，特约录像秦桂珍，淡雅如玉制作，三楼管理组主编）
时长：13:54
播放量：0
更新：2018-10-10 16:01:11
银川老年大瑜伽第五课 膝超伸演示及纠正方法（赵金梅老师主讲，特约录像 秦桂珍 瑜伽初级一班班长淡雅如玉制作
时长：22:57
播放量：0
更新：2018-10-15 23:26:55
修改版瑜伽教学：体式练习树式--站山式各种平衡（赵金梅老师主讲，特邀秦桂珍录，班长淡雅如玉制作）
时长：21:09
播放量：0
更新：2019-11-05 12:38:41
瑜伽教学：体式综合练习一（拜日-牛面式-门拴式）赵金梅老师主讲，秦桂珍录，班长淡雅如玉制作
时长：37:28
播放量：0
更新：2019-12-04 19:00:25
老年大瑜伽教学：调息冥想，坐山式筋脉球按摩足底，松解按压脚踝等（赵金梅老师主讲，秦桂珍录，班长：淡雅如玉制作）
时长：24:20
播放量：0
更新：2019-09-25 18:56:52
老年大瑜伽教学：同练拜日、及体式练习（赵金梅老师主讲，秦桂珍王春梅录，班长淡雅如玉制作）一楼组编
时长：24:53
播放量：0
更新：2019-09-18 20:34:11
瑜伽教学：瑜伽解剖（胸椎、腰椎、扭转）知识；坐姿扭转体式（赵金梅老师主讲，秦桂珍录，班长淡雅如玉制作）
时长：21:43
播放量：0
更新：2019-10-30 08:04:48
成语故事 呕心沥血 形容为事业、工作、文艺创作等用心的艰苦。
时长：01:23
播放量：0
更新：2019-05-29 10:25:47
成语故事 鹤立鸡群 比喻一个人的仪表或才能在周围一群人里显得很突出。
时长：01:35
播放量：0
更新：2019-05-29 10:20:50
时长：01:58
播放量：0
更新：2019-05-29 10:36:11
时长：01:25
播放量：0
更新：2019-05-29 10:35:06
