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播放量：1003
更新：2019-08-14 11:47:57
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更新：2018-11-17 10:30:56
俄罗斯教练 大基数肥胖，产后和健身初期的做这个动作，可以有效的瘦手臂和腰腹赘肉，加油！
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更新：2019-08-09 01:15:28
强效燃脂暴瘦全身，这个动作可以快速瘦腿腰腹手臂，每次做六组，每组扭三十秒，组间休息十秒钟，
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播放量：126
更新：2019-07-22 15:09:46
《减腰腹赘肉必备动作》燃脂瘦大肚腩的动作 手臂和臀部发力 每天5组 一组2分钟
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更新：2019-08-06 15:34:42
【七天暴瘦15斤】 每天三组每组三十下 快速瘦腰腹 瘦腿 和瘦手臂 喜欢的豆芽一起健身吧
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播放量：41
更新：2018-07-09 02:18:12
这个动作可以快速瘦小腿腰腹和手臂！每天做五组，每组做一分钟，组间休息二十秒继续！
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播放量：26
更新：2019-07-22 15:10:25
我最喜欢的运动，一组能十个，最多撑死能做十组。手臂基本没用力，全靠腰腹力量和抓握力，练完侧腰的马甲线非常深哦。
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更新：2019-05-21 15:42:21
【上半身肥胖？试试这个动作咯 瘦腰腹 瘦手臂 还可以瘦脸哦】每天三组 一组一分钟 组间休息十五秒 不要做得太快
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更新：2019-07-22 15:17:03
小姐姐瑜伽：减少手臂和腰腹压力从而延长坚持时间，让减肥效果更棒
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更新：2019-04-03 17:51:09
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更新：2019-09-03 07:43:13
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更新：2018-03-01 02:07:53
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更新：2018-11-10 16:42:46
