2头训练，单手哑铃托臂弯举超级组

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更新：2012-12-06 07:14:00

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哑铃托臂弯举练二头，一个简单的小技巧，就能更加深入刺激短头

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直板哑铃托臂弯举

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美拍视频: 哑铃托臂锤式弯举训练~

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上斜板哑铃托臂弯举二头你就给我长

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【豹哥健美】 家庭教学-托臂的哑铃集中弯举

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绝对力王，腕力高手托臂弯举67公斤哑铃

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上斜板托臂哑铃弯举

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兔子镇的火狐狸：中国的导游，用四字成语来形容的话就是鬼话连篇！

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四字成语，呆宝说的对吗？你知道有哪些同样的成语吗？

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岳云鹏变相声文化人 四字成语花式自夸停不下来 最后还唱起来了

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董岩磊连喷四字成语，自己都笑了

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