怎样控制哑铃, 肩部才能真的练宽?

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更新：2017-10-26 12:02:34

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哑铃练二头三头肩-80个训练动作-动学院

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【豹哥健美】 钢绳侧平举 杠铃推举 哑铃前平举练肩

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故意的吗？哑铃侧平举练肩，挺腰、甩哑铃

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更新：2018-08-31 17:51:59

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更新：2013-01-16 01:36:10

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