【健助师】 新手训练肩部推荐动作-哑铃肩上推举（解析）

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更新：2015-06-10 07:36:04

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哑铃肩上推举合成（三角肌、斜方肌）

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如何优化肩部线条？——哑铃肩上推举（肩中部）

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坐姿哑铃肩上推举

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牛男干货! 哑铃肩上推举如何做?

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哑铃肩上推举-三角肌中束

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鹿晨辉练哑铃肩上推举配合哑铃肩部环绕，米洛斯教学可真还行！

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