时长：07:10
播放量：99252
更新：2014-11-14 07:46:36
时长：02:04
播放量：3078
更新：2013-05-28 21:08:35
时长：04:31
播放量：2920
更新：2017-10-01 10:41:23
时长：01:48
播放量：1537
更新：2013-06-16 16:09:05
时长：00:59
播放量：1343
更新：2015-10-09 02:21:05
时长：04:59
播放量：803
更新：2018-08-31 22:16:05
时长：01:30
播放量：640
更新：2017-04-27 23:31:19
时长：00:39
播放量：578
更新：2019-05-18 14:52:03
时长：16:39
播放量：520
更新：2015-04-05 22:10:30
时长：04:15
播放量：458
更新：2014-11-19 01:17:13
时长：07:21
播放量：384
更新：2015-05-16 20:56:13
时长：01:20
播放量：342
更新：2019-05-04 09:44:06
时长：01:09
播放量：281
更新：2017-11-28 09:46:04
时长：00:11
播放量：279
更新：2017-10-14 15:54:12
时长：01:53
播放量：241
更新：2016-09-10 12:29:39
时长：01:30
播放量：151
更新：2018-05-26 23:34:15
时长：02:12
播放量：147
更新：2010-12-09 13:14:11
时长：07:07
播放量：138
更新：2015-11-10 18:59:59
: 二头肌哑铃训练, 使用小重量, 持续短行程的刺激, 让肌肉感觉在灼烧吧
时长：00:48
播放量：124
更新：2018-10-31 14:15:27
;二头肌哑铃训练, 大重量进行“一又二分之一”, 之后不休息使用小重量练到力竭
时长：00:51
播放量：111
更新：2018-10-09 08:11:29
时长：04:48
播放量：0
更新：2020-07-08 00:06:37
时长：00:14
播放量：0
更新：2018-11-17 09:53:09
时长：02:02
播放量：0
更新：2019-06-07 02:26:51
时长：18:44
播放量：0
更新：2016-08-07 22:07:55
时长：00:55
播放量：0
更新：2019-03-09 14:06:54
时长：00:22
播放量：0
更新：2019-08-13 14:14:10
时长：00:19
播放量：0
更新：2020-07-08 18:20:31
时长：03:46
播放量：0
更新：2019-08-03 19:35:23
