50次双杠臂屈伸热身！这肌肉质量没话说！

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更新：2020-08-19 11:16:55

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最酷炫双杠臂屈伸解析!

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更新：2018-07-02 11:20:05

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双杠臂屈伸主要训练下胸, 而不是锻炼肱三头肌。

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更新：2017-11-28 23:08:15

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手臂力量的王牌动作“双杠臂屈伸”15天雕刻麒麟臂！

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更新：2019-04-22 13:30:22

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【豹哥健美】超强负重双杠臂屈伸（下胸 三头肌）

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助力器械双杠臂屈伸

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胸肌双杠臂屈伸

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最容易被人忽视的经典动作，双杠臂屈伸，效果不是一般的好

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更新：2019-06-24 14:02:02

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负重双杠臂屈伸是训练胸部外沿和下胸的动作, 新手可以借辅助或自重训练

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一天的开始，什么最重要？是心情–早安问候语

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六语上听朗读 20 一句话

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精武陈真: 霍元甲儿子语出惊人, 一句话就让陈真醒悟了!

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上海话三月通 （问候语常用句）

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