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大腿肥肉多，小腿肌肉多，一个动作帮你搞定，运动＋肌肉放松＋肌肉拉伸，还你修长美腿
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小腿肌肉訓練【站姿提踵】主要鍛煉部位 _ 腓肠肌, 比目鱼肌
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每天坚持原地抬胳膊拉伸腿, 13天瘦全身, 瘦小腿肌肉和大腿赘肉
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有效防止和消除小腿肌肉痉挛的动作，每天简单练一练，还能瘦腿哦
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