特泽瓦筋膜枪教程：腰背部肌群 （竖脊肌、背阔肌）

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更新：2019-12-30 17:20:25

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课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群

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【背部健身训练】7个动作帮你强化背部肌群

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激活身体上背部肌群，感受背部拉伸带来的“胸线”变化

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大块增肌训练-背部肌群与二头肌

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