练习普拉提可以让你, 拥有更灵活稳定的身体, 延缓核心肌肉的衰老
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更新：2018-01-19 00:29:25
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更新：2016-04-08 10:28:00
啡哈健身普拉提基础1-改善胸椎灵活性改善身体姿态,普拉提垫上训练，目标是改善胸椎灵活性增强活动范围，提升身体控制力和平衡感，有效改善身体姿态。
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更新：2018-02-12 14:28:03
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更新：2013-08-16 11:46:09
啡哈健身普拉提基础2-提升身体控制力肌肉紧实线条明显，普拉提垫上训练，目标是加强核心力量，提升身体控制力和平衡感，使腹部肌肉更加紧实，线条更加明显。
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更新：2018-02-12 14:29:54
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更新：2017-11-30 18:23:39
啡哈健身普拉提基础3-加强骨盆稳定性提升耐力和韧性，普拉提垫上训练，目标是加强骨盆稳定性同时增强腹部深层肌肉耐力，有效提升身体控制力和平衡感。
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更新：2018-02-12 14:30:24
3普拉提瑜伽高级及其动作纠正——普拉提健身练习——身体灵活性的锻炼_标清
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普拉提教学之四足游泳：可以让身体更加协调灵活，让你享受鱼儿一样的自由自在
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