【健身理论帝】最棒的哑铃肩部训练动作

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更新：2019-04-12 11:08:31

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【8个动作完全轰炸肩部】 肩部训练合集

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三角肌是爸爸【菲尔西斯肩部训练动作】

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铸肌：三角肌训练干货，从肩袖热身动作开始，剖析肩部训练细节

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【】 肩部训练动作

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【 背部和肩部训练动作】((((是健身界的微笑天使))))极品颜值男女通杀

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课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练

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肩部训练计划，泵感十足，后续将对动作逐一分享，练起来吧！

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史密斯杠铃推肩解析。肩部训练的王牌动作。

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健体冠军肩部训练诀窍，意想不到的动作

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杨钰莹一曲《牵挂你的人是我》一出来就横扫大街小巷, 一曲爆红!

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