腿弯加上弹力带再做深蹲和臀桥，臀部受力更加立体，塑臀效果更好

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更新：2019-09-26 12:23:27

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练臀动作不用太多，这4个就很好，激活臀肌，比深蹲效果好

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更新：2020-07-19 10:15:33

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胯宽屁股大臀型不好看就得这样做！轻轻松松效果比深蹲还好

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更新：2019-06-22 16:30:18

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经典臀部锻炼动作，臀桥，加条弹力带，美臀效果更好

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2017届阳新高中——高考奋斗励志小视频

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我们为什么要奋斗! 励志视频

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创度软件微电影-一个足疗师的奋斗励志故事

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