怎么练腹肌最快腰腹肌锻炼方法 腿部肌肉锻炼 型男必备大长腿

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更新：2016-04-08 16:22:08

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瑜伽的三角伸展式可以增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展，一起练习吧。

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更新：2019-04-16 11:09:56

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这个体式可以很好的缓解腰背部酸痛, 拉伸腿部肌肉使双腿变纤细!

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更新：2018-05-28 20:30:05

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瑜伽碰膝式: 舒展侧腰、脊椎和腿部的韧带和肌肉, 按摩你的腹部

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平躺举腿强韧腰腹肌肉，瘦腿增肌塑形，腰不好和腿部赘肉多可练习

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瘦腿又瘦背的幻椅式瑜伽，不仅强健腿部肌肉，还能拉伸腰背部

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