仰卧臀桥是臀部训练的重要动作，加上弹力带，像小姐姐这样训练吧

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更新：2019-02-21 14:12:27

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跟这样的小姐姐一起练臀桥，问题的关键不是练什么，而是得到什么

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更新：2019-03-05 09:37:48

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疯狂的麦咭第六季：说好的高难度臀桥方式 咋变成优美的舞姿啦

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更新：2019-09-22 13:37:48

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很多人做臀桥会把腿练粗，关键没掌握好臀部发力，腰腿别用力

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更新：2019-11-12 12:45:22

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像小姐姐这样做单腿臀桥，单腿垂直地面，对臀大肌的作用更大

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腰好一切都好！挺腰练习臀桥体式，腰背肌肉群强韧还治腰突

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更新：2019-11-13 11:36:04

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这些年你做的臀桥是对的吗？一帆教你正确做臀桥！

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更新：2019-08-29 19:41:05

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倩狐私教课：都知道“臀桥”好处多, 但是你做对了吗?

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臀桥是锻炼臀部肌群的最好的动作之一，一张瑜伽垫就可以锻炼出好身材！一个月瘦不下来你盘我

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我是特种兵：唐心怡独特上课方式，无敌臀桥，加上十分钟马步休息

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人生格言_标清

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爱剪辑-智慧人生格言

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智慧名言人生格言04

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