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更新：2017-04-15 19:17:24
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更新：2018-08-10 15:19:21
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更新：2018-08-10 14:19:17
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更新：2018-10-12 19:11:42
没有那么多天才 每个步骤熟练了再进行下一步 不要会了两下就进行下一步 体能标准不达标的先练体能。
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更新：2019-04-26 14:22:13
鹿晗在消防队测试体能, 标准的仰卧起坐动作受到教官夸奖, 太棒了
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更新：2018-09-13 21:52:29
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