每天坚持双手捂耳扭腰, 左右交替抬腿碰肘3分钟, 10天告别大肚腩

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更新：2018-10-08 14:42:32

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没事在家抬腿碰肘，瘦得都是内脏脂肪，15天减掉腰腹赘肉，简单

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更新：2020-09-19 14:56:58

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20200331 平板支撑 抬腿碰肘 110个

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更新：2020-03-31 16:09:07

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20200327 平板支撑 抬腿碰肘 100个

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更新：2020-03-27 12:40:45

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泰拳。抬腿 顶肘 侧身 手按 顶膝

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更新：2018-05-03 22:19:39

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每天坚持原地慢跳抬腿肘碰膝盖60次, 15天告别大象腿!

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更新：2018-07-21 12:50:05

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格斗拳腿肘膝法基本功练习

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更新：2010-01-25 10:28:32

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拳腿肘膝组合

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（膀手；肘；腿）

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爱剪辑-我的视频 "爱情语录"图片剪辑

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